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Workshop

Workshop: Bewusstsein mit Jeremy

Wir schaffen einen Raum, frei von Leistung, der der Wahrnehmung deines Körpers und seiner möglichen Bewegungen obliegt. Begib dich auf eine achtsame Reise zu einem tiefen Körpergefühl und einer tieferen Verbundenheit mit dir. Der Kurs vereinigt Koordination, Mobilität, Flexibilität und Kraft in einem. Der Kurs steht für Kreation statt Monotonie, für Flexibilität statt Starrheit und bringt Körper und Geist in…
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Kurse

Neuer Kurs: Dance Workout

Als Ersatz für den Latin Dance Kurs haben wir ab dem 15. April 2024 ein tolles neues Angebot im Programm: Dance Workout mit Henry. Henry ist klassisch ausgebildeter Tänzer, Musicaldarsteller, Entertainer und Trainer. Seine Bühnenerfahrung reicht bis zum Lido in Paris und zur Zeit ist er mit eigenen Dinner Events und Chansonabenden unterwegs. Seine langjährige Trainertätigkeit wird natürlich von seiner…
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Kurse

Zwei neue (Hatha-)Yoga Kurse

Ab sofort haben wir zwei neue Yoga Kurse im Angebot. Unterrichten wird Judith Lenhard, die viele schon aus Vertretungen und Workshops kennen werden. Diese Kurse sind für Körper, Geist und Seele!   Es gibt eine Einstimmungsphase, ein bis zwei Atemübungen, um den Körper zu energetisieren, Herz-Kreislaufstimulation und Kräftigung aller Muskelgruppen. Manchmal widmen wir uns einem Schwerpunktthema z. B. Rücken oder Dehnung…
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Kurse

Workshop: Zen-Meditation

Stille Meditation im Zen-Stil, so unspektakulär wie sie erscheinen mag, bewährt sich im Alltag, um ein Gegengewicht zu Stress und Verdruss zu bilden. Zen-Meditation ist aus Indien über China nach Japan gekommen und hat dort ihre derzeitige Form erhalten. Die Wirkung der Zen-Meditation ist inzwischen auch wissenschaftlich erwiesen und wirkt sich entspannend, angstlösend und sogar schmerzlindernd aus. Im Kurs wird…
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Kurse

Workshop: Stretch and Relax 

Fitnesseinheiten reduzieren Stress und Ängste. Mit Sport wird das seelische Wohlbefinden verbessert. Gute Dehnbarkeit ist ein wichtiger Bestandteil körperlicher Fitness. Sie verbessert die Beweglichkeit und Muskelfunktionsfähigkeit. Zudem reduziert sie das Verletzungsrisiko und unterstützt die Regeneration. Am Anfang der Stunde wird ein intensives Aufwärmtraining durchgeführt.  Zeit: Samstag, 27. Januar 2024, 14:00-16:00 Uhr Kursgebühr: 15,00 Euro, SCALA Mitglieder 10,00 Euro Leitung: Anja…
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Kurse

Workshops: TRX für Anfänger und Functional Training

TRX-Workshop für Anfänger In diesem Workshop bringen wir euch den TRX-Schlingentrainer als Trainingsgerät näher. Wir zeigen euch, wie das TRX richtig eingestellt wird, stellen euch Übungen vor und zeigen euch, wie diese korrekt ausgeführt werden. Ziel des Workshops ist ein sicherer Umgang mit dem Gerät, so dass ihr es in euren Trainingsalltag integrieren könnt. Zeit: Samstag, 03. Februar 2024, 13:00-14:00…
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Kurse

clubaktiv Präventions-Aktion all inclusive

Wir bieten zum Jahresstart drei Präventionskurse an, die von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% der Kursgebühr gefördert werden. Während der Laufzeit habt ihr bei uns Open House, ihr könnt alle Kurse und Geräte inkl. Sauna nutzen und ausprobieren, einschließlich einer individuellen Beratung und Trainingsplanerstellung. Bitte schnell anmelden, die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Präventionskurs ganzheitliches Beckenbodentraining Präventives GENIUS Rückentraining am…
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Allgemein

Workshop: Stress, Verspannung, Unausgeglichenheit – Deine Perspektiven und Möglichkeiten

In diesem Kurz-Workshop sprechen wir über die Ursachen von Stress, seinen Automatismen und möglichen Folgen.Wir machen uns mit einfachen Möglichkeiten vertraut, Stress einmal anders wahrzunehmen.Ich stelle Ihnen dann einige Bewältigungsstrategien und Techniken vor, denn Menschen sind sehr individuell und brauchen eigene Lösungen.Mit ist es daher wichtig, Ihnen mehrere Möglichkeiten darzustellen für mehr Vitalität, Balance und Wohlbefinden. Termin: Samstag, 18.11.2023 |…
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Allgemein

Workshop: Atme Dich Frei

Atmen heißt Leben.Ein guter Atemrhythmus mit entsprechender Tiefenaktivierung fördert positive körperliche und mentale Prozesse.Lernen Sie in diesem Workshop, wie und wann Sie durch bewusst durchgeführte, ruhige regulative und aktivierende Atemtechniken ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden unterstützen und Stresseffekte abbauen. Termin: Samstag, 11.11.2023 | 13:30 – 15:30Kursgebühr: 30,00 € | 20,00 € (SCALA Mitglieder)Leitung: Mehmet Püsküllü(Entspannungstrainer, Mental- und Hypnosecoach, Budo Harmony)Ort:…
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Allgemein

Selbstverteidigung: Frau hilft sich selbst

Ab dem 07.11.2023 bieten wir wieder einen Selbstverteidigungskurs für Frauen im cluabktiv an. Dieser Kurs findet an 8 Terminen statt.Prävention, rechtliche Grundlagen, Mentaltraining, Techniken für den Ernstfall, Stressbewältigung, Abbau von Ängsten, Reaktions -und Aktionsvermögen steigern.Profitieren sie von 30 Jahren bewährter Erfahrung aus zahlreichen Selbstverteidigungs – und Selbstschutztrainings für Frauen und Mädchen.Für mehr Selbstvertrauen, Sicherheit und Verhaltensflexibilität.Mich unterstützen bei den Trainings…
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