Schlehdornweg 10, 22335 Hamburg
040 3006299-202
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SCALA clubaktiv
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SCALA-clubaktiv

Fitness- und Gesundheitsstudio des Sportclub Alstertal-Langenhorn

Öffnungszeiten: Feiertage Oktober

Liebe Mitglieder,

am 03.10. und am 31.10. öffnet das clubaktiv jeweils von 10:00 bis 13:00 Uhr.

Kursangebot am 03.10.:
Power Mix – Langhantel & Ausdauertraining
mit Christina
11:00 – 12:15 | S2
Online-Anmeldung hier.

Kursangebot am 31.10.:
Hula Hoop
mit Steffi
11:00 – 12:15 | S2
Anmeldung am Tresen
oder telefonisch unter:
3006299-202
Kursgebühr: 5,00 €

Aktuelle News

Allgemein

Workshop: Stress, Verspannung, Unausgeglichenheit – Deine Perspektiven und Möglichkeiten

In diesem Kurz-Workshop sprechen wir über die Ursachen von Stress, seinen Automatismen und möglichen Folgen.Wir machen uns mit einfachen Möglichkeiten vertraut, Stress einmal anders wahrzunehmen.Ich stelle Ihnen dann einige Bewältigungsstrategien und Techniken vor, denn Menschen sind sehr individuell und brauchen eigene Lösungen.Mit ist es daher wichtig, Ihnen mehrere Möglichkeiten darzustellen für mehr Vitalität, Balance und Wohlbefinden. Termin: Samstag, 18.11.2023 |…
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Allgemein

Workshop: Atme Dich Frei

Atmen heißt Leben.Ein guter Atemrhythmus mit entsprechender Tiefenaktivierung fördert positive körperliche und mentale Prozesse.Lernen Sie in diesem Workshop, wie und wann Sie durch bewusst durchgeführte, ruhige regulative und aktivierende Atemtechniken ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden unterstützen und Stresseffekte abbauen. Termin: Samstag, 11.11.2023 | 13:30 – 15:30Kursgebühr: 30,00 € | 20,00 € (SCALA Mitglieder)Leitung: Mehmet Püsküllü(Entspannungstrainer, Mental- und Hypnosecoach, Budo Harmony)Ort:…
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Allgemein

Selbstverteidigung: Frau hilft sich selbst

Ab dem 07.11.2023 bieten wir wieder einen Selbstverteidigungskurs für Frauen im cluabktiv an. Dieser Kurs findet an 8 Terminen statt.Prävention, rechtliche Grundlagen, Mentaltraining, Techniken für den Ernstfall, Stressbewältigung, Abbau von Ängsten, Reaktions -und Aktionsvermögen steigern.Profitieren sie von 30 Jahren bewährter Erfahrung aus zahlreichen Selbstverteidigungs – und Selbstschutztrainings für Frauen und Mädchen.Für mehr Selbstvertrauen, Sicherheit und Verhaltensflexibilität.Mich unterstützen bei den Trainings…
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Allgemein

Workshop: Heute schon abgeklopft?

Die Energieroutine durch Klopfakupressur ändern – Eine Einführung zur Selbstanwendung In diesem Workshop werden Ihnen die Abläufe, Routinen und Wirkweisen vorgestellt.Es werden Körperbereiche basierend auf dem Modell des Meridiansystems und anderen körperlichen und mentalen Energiezentren mit leichtem Abklopfen aktiviert und vitalisiert, um den Energiehaushalt und damit auch körperliche und emotionale Empfindungen zu harmonisieren. Termin: Samstag, 04.11.2023 | 13:30 – 15:30Kursgebühr:…
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Allgemein

Neuer Kurs: ZEN Meditation

Stille Meditation im Zen-Stil, so unspektakulär wie sie erscheinen mag, bewährt sich im Alltag, um ein Gegengewicht zu Stress und Verdruss zu bilden.Zen-Meditation ist aus Indien über China nach Japan gekommen und hat dort ihre derzeitige Form erhalten. Die Wirkung der Zen-Meditation ist inzwischen auch wissenschaftlich erwiesen und wirkt sich entspannend, angstlösend und sogar schmerzlindernd aus. Ab dem 03.08.2023Termin: Donnerstags,…
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Allgemein

Angebot für unsere Sparten und Abteilungen

Für viele Teams steht die Sommervorbereitung vor der Tür, daher haben wir für euch ein neues Angebot.Ihr könnt ab sofort aus unserem umfangreichen Kursangebot auswählen und für eure Mannschaften Kurse buchen.Das gilt auch für alle, die sich während der Saison fit halten wollen oder einfach mal ein bisschen Abwechslung in den Trainingsalltag bringen möchten.Wählt aus unseren Power Kursen, wie Indoor…
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Allgemein

Präventives GENIUS Rückentraining am Gerät Präventionskurs nach § 20 SGB V

Der von Krankenkassen bezuschusste 10-wöchige GENIUS Präventionskurs ist eine hervorragende Möglichkeit, um mit einem nachhaltigen Gesundheitstraining zu beginnen.Die aufeinander abgestimmte Verbindung aus Gerätetraining und funktionellen Übungen macht das Training spannend und wirksam.Sie werden beim Training am Gerät immer von einem Bewegungsexperten betreut und sind nie auf sich allein gestellt.Das Training mit höchstens 8 Teilnehmern dauert 60 Minuten (die erste Trainingseinheit…
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Allgemein

Workshop: Beckenboden

Der Beckenboden ist ein Geflecht aus Bindegewebe- und Muskelplatten, welche zwischen Hüftknochen, Kreuz- und Schambein verlaufen.Er arbeitet sowohl mit den Bauch- und Rückenmuskeln, als auch mit der Atemmuskulatur zusammen.Er stützt im Unterleib die inneren Organe, sorgt für aufrechtes Gehen und Sitzen und ist verantwortlich für eine störungsfreie und gewollte Blasen- und Darmentleerung.Der Beckenboden erfüllt seine Aufgaben unwillkürlich, also ohne dass…
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Allgemein

Workshop: Bewusstsein durch Bewegung

Wir schaffen einen Raum, frei von Leistung, der der Wahrnehmung deines Körpers und seiner möglichen Bewegungen obliegt.Begib dich auf eine achtsame Reise zu einem tiefen Körpergefühl und einer tieferen Verbundenheit mit dir.Der Kurs vereinigt Koordination, Mobilität, Flexibilität und Kraft in einem.Der Kurs steht für Kreation statt Monotonie, für Flexibilität statt Starrheit und bringt Körper und Geist in Einklang.Für weniger Stress…
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Alles rund ums clubaktiv

zum Kursplan
zu unseren Angeboten
unser Wellness-Programm

Nach einer ausführlichen Beratung erstellen wir Ihnen einen auf Ihre Wünsche und Ziele zugeschnittenen individuellen Trainingsplan. Eventuelle Verletzungen oder Krankheiten werden dabei berücksichtigt und ggf. mit unserem Physiotherapeuten besprochen.

Für Ihr Training steht Ihnen eine umfangreiche, moderne Ausstattung mit Kraft- und Cardiogeräten zur Verfügung.
Auch der Kursbereich wird Sie in seiner Vielfalt überzeugen! Für die Regeneration besuchen Sie gern unsere große Finnische Sauna und den Ruheraum. An unserer Fitness-Bar können Sie neue Energie tanken und sich in angenehmer und ungezwungener Atmosphäre unterhalten.

Clubaktiv – der Studioname ist Programm! Unsere Mitglieder freuen sich auf diverse gemeinsame Aktivitäten: Städtereisen, Sportreisen, Boßelausflüge, Wattwanderungen, Fahrrad- und Motorradtouren – es wird eine Menge geboten!

FITNESS & GESUNDHEIT

Seit über 25 Jahren arbeiten wir richtungsweisend im Bereich Fitness und Gesundheit. Wir unterstützen Sie dabei, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern und gesundheitliche Risikofaktoren zu verringern.

INDIVIDUELLE ANSPRACHE

Individuelle Probleme und Ziele erfordern eine individuelle Beratung. Eine kompetente Einzelbetreuung ist deshalb selbstverständlich und Voraussetzung für ein effektives Fitness- und Gesundheitstraining.

FÜR JEDES ALTER

Wir sind ein Studio für Jung und Alt. Gerade diese Mischung macht die angenehme Atmosphäre bei uns aus. Gesunde Bewegung ist in jedem Alter für den Körper lebensnotwendig und schenkt Ihnen mehr Lebensqualität.

KOMPETENZ IM TEAM

Wir setzen auf fachlich erstklassige Ausbildung: Unsere Sportlehrer, Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten und Trainer stehen für Sie bereit.
Bis bald im SCALA-clubaktiv – wir freuen uns auf Sie!

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