clubaktiv Präventions-Aktion all inclusive
Wir bieten ab Januar 2026 wieder Präventionskurse an, die von den Gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80 % der Kursgebühr gefördert werden. Während der Laufzeit habt Ihr bei uns Open House, Ihr könnt alle Kurse und Geräte inkl. Sauna nutzen und ausprobieren, einschließlich einer individuellen Beratung und Trainingsplanerstellung. Eine tolle Möglichkeit, unser neues Sport- und Gesundheitszentrum unverbindlich kennenzulernen. Bitte schnell anmelden, die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Präventionskurs clubaktiv Rückenschule (mit Gerätezirkel)
Präventionskurs nach § 20 SGB V
Der von Krankenkassen bezuschusste 10-wöchige Präventionskurs Rückenschule ist eine hervorragende Möglichkeit, um mit einem nachhaltigen Gesundheitstraining zu beginnen. In der clubaktiv Rückenschule geht es weniger darum, rückenschädliches Verhalten zu vermeiden, sondern individuelle Trainingsziele zu erreichen und so mit Spaß und Freude die Rückengesundheit zu erhalten oder wieder zu erlangen. Wir trainieren in einer kleinen Gruppe an einem Kraftgeräte Zirkel. Bereits in der ersten Stunde bekommt jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer einen Trainingsplan, mit dem dann auch jederzeit unabhängig in unserem neuen Fitness- und Gesundheitszentrum trainiert werden kann. So ganz nebenbei lernen Sie auch Ihren Körper kennen und erfahren alles über ein rückengerechtes Alltagsverhalten. Das Training mit höchstens 8 Teilnehmern dauert 90 Minuten und wird von den Krankenkassen bis zu 80 % teilfinanziert. Am Ende des Kurses erhalten Sie von uns eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse. Während der Dauer des Kurses können Sie auch frei in unserem neuen Fitness- und Gesundheitszentrum trainieren, unser gesamtes Kursangebot und die Saunen nutzen.
Wir bieten 2 Kurse mit je zehn Kurseinheiten an:
Kurs 1: Beginn Dienstag, 13. Januar 2026, letzter Termin 17. März 2026, jeweils 17.30-19.00 Uhr
Kurs 2: Beginn Dienstag, 20. Januar 2026, letzter Termin 24. März 2026, jeweils 19.00-20.30 Uhr
Kursleitung: Dr. Frank Neuland (Sportwissenschaftler), Peter Lidzbarski (Sportlehrer)
Ort: clubaktiv Sportzentrum Hummelsbütteler Landstaße 98, Fitness-Studio
Kursgebühr: 140,- Euro (inkl. 10 Wochen clubaktiv: Geräte, Kurse, Sauna)
Bis zu 80% Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen
Telefonische Anmeldung: 040 300 62 99-202
Präventionskurs Ganzheitliches Beckenbodentraining
Präventionskurs nach §20 SGB SGB V
In diesem Kurs wird ein ganzheitliches und präventiv ausgerichtetes Beckenbodentraining vermittelt. Den Teilnehmern werden Kenntnisse über anatomische und physiologische Grundlagen, sowie über die Funktion des Beckenbodens / der Beckenbodenmuskulatur vermittelt. Funktionelle, sowie spezielle Beckenbodenübungen werden intensiv gemeinsam geübt. Weiterhin gehört ein vielseitiges Bewegungsangebot aus den Bereichen Herz-Kreislauf-Training, Kraft, bewusster Umgang mit der Atmung, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination, zu den Kursinhalten.
Zehn Kurseinheiten, Beginn: Montag, 05. Januar 2026, letzter Termin 09. März 2026, jeweils 18:00-19:00 Uhr
Kursleitung: Maike Escalera (Sport- und Bewegungstherapeutin)
Ort: clubaktiv Sportzentrum Hummelsbütteler Landstraße 98, Kursraum (1.Stock)
Kursgebühr: 140,- Euro (inkl. 10 Wochen clubaktiv: Geräte, Kurse, Sauna)
Bis zu 80% Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen
Telefonische Anmeldung: 040 3006299-202
Zhineng Qigong – „Intelligentes Arbeiten mit der Energie“
Präventionskurs nach § 20 SGB V
Qigong gehört zu den ältesten Heilweisen der Menschheit und hat seinen Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Qigong dient dazu, die Lebensenergie „Qi“ im Körper zu steuern und in Balance zu bringen. Eine der effektivsten Formen ist das Zhineng Qigong, welches als „intelligentes“ bzw. medizinisches Qigong bezeichnet wird. Die fließenden, sanften Bewegungen sind einfach zu erlernen und auch für Ungeübte jeden Alters schnell umsetzbar – sowohl im Stehen, Sitzen, Liegen oder rein nur mit der Vorstellungskraft. Das Spektrum reicht von aktiven Bewegungsabfolgen über Entspannungs- und Kräftigungsübungen bis hin zur „Bewegten Meditation“. Zhineng Qigong beugt Krankheiten vor, unterstützt das Immunsystem, löst Blockaden und aktiviert Selbstheilungskräfte. Ein positiver Einfluss auf die Wirbelsäule und den gesamten Rücken kann zusätzlich mit mehr innerer Gelassenheit und Klarheit wahrgenommen werden. Zhineng Qigong hilft, den Kopf wieder „frei“ zu bekommen und zurück zu innerer Stabilität zu finden.
Vier Kurseinheiten, Beginn: Samstag, 10. Januar 2026, letzter Termin 31. Januar 2026, jeweils 10.15-12.15 Uhr
Kursleitung: Eva Maria Werner (Physiotherapeutin)
Ort: clubaktiv Sportzentrum Hummelsbütteler Landstraße 98, Kursraum 1 (1.Stock)
Kursgebühr: 120,- Euro (inkl. 5 Wochen clubaktiv: Geräte, Kurse, Sauna)
Bis zu 80% Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen
Telefonische Anmeldung: 040 3006299-202
Bitte überweisen Sie die jeweilige Kursgebühr vor Kursbeginn auf folgendes Konto:
Hamburger Sparkasse
IBAN: DE55 2005 0550 1215 1227 95
Barzahlung vor Ort am ersten Trainingstag ist auch möglich.
Foto: Neuland