Der Beckenboden ist ein Geflecht aus Bindegewebe- und Muskelplatten, welche zwischen Hüftknochen, Kreuz- und Schambein verlaufen.
Er arbeitet sowohl mit den Bauch- und Rückenmuskeln, als auch mit der Atemmuskulatur zusammen.
Er stützt im Unterleib die inneren Organe, sorgt für aufrechtes Gehen und Sitzen und ist verantwortlich für eine störungsfreie und gewollte Blasen- und Darmentleerung.
Der Beckenboden erfüllt seine Aufgaben unwillkürlich, also ohne dass man sich dessen bewusst ist.
Man kann seine Muskeln aber auch bewusst anspannen und wieder loslassen.
Das bedeutet: Der Beckenboden lässt sich trainieren.
Dieser praxisorientierte Beckenboden-Workshop zeigt Ihnen/Euch zahlreiche Möglichkeiten, den Beckenboden wahrzunehmen, die Koordination mit dem Zwerchfell zu verbessern, die Beckenbodenmuskulatur und angrenzende Strukturen zu kräftigen, sowie die Entspannungsfähigkeit über Lockerungs- und Dehnübungen zu fördern.
Eine gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur ist für alle Altersgruppen, ob Mann oder Frau, eine Bereicherung!
Termin: Samstag, 16.09.2023 | 13:30 – 15:30
Kursgebühr: 15,00 € | 10,00 € (SCALA Mitglieder)
Leitung: Maike Escalera
Ort: Sportzentrum Schlehdornweg 10 | Kursraum 1
Telefonische Anmeldung: 040/300 62 99-202
Autorin: Maike Escalera