Yoga bedeutet „Einheit“ oder „Harmonie“ und genau darum wird es in diesen zwei Stunden gehen.
Harmonie für Körper, Geist und Seele.
Wir beginnen mit einer einstimmenden Anfangsentspannung.
Es folgen Atem-Übungen, um das Energielevel zu erhöhen.
Dann bereiten wir den Körper durch Sonnengrüße (und Variationen davon) auf die Asanas, die Körperübungen, vor.
Der Körper wird gestärkt, Flexibilität und Körperbewusstsein entwickelt und innere Heilkräfte aktiviert.
Dabei hält jede/r Teilnehmer/in nur so lange wie es für sie/ihn richtig ist!
Yoga ist kein Wettbewerb!
Den Abschluss bildet eine regenerationsfördernde Tiefenentspannung mit progressiver Muskelentspannung.
Bitte Socken, Pulli und eine warme Decke mitbringen.
Ein paar Worte über mich:
Mein Name ist Judith Lenhard.
Ich bin 62 Jahre alt und leidenschaftliche Yogini.
Meine Erfahrung aus fast 30 Jahren eigener Praxis gebe ich gerne mit Liebe und Empathie weiter.
Termin: Samstag 26.08.2023 | 14:00 – 16:00
Kursgebühr: 15,00 € | 10,00 € (SCALA Mitglieder)
Leitung: Judith Lenhard
Ort: Sportzentrum Schlehdornweg 10 | Kursraum 1
Telefonische Anmeldung: 040/300 62 99-202
Autorin: Judith Lenhard